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一是，別熬夜，睡得早一點!

現在很多人熬夜打游戲、追劇，懷著僥幸的心理揮霍健康，覺得病魔不會找上自己，卻忘了日復一日的熬夜是對身體最大的損傷。

人生無法重來，不懂得珍惜身體，傷害的不光是自己。今天熬過的夜，都是對未來日子的提前透支。

有人說，“人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。”的確，錢花光了還可以再賺，職場失意了還可以努力東山再起，但如果身體垮了，一切都只是空談。

人生說到底，拼的是健康。從現在起改變自己，早睡早起，規律作息，才是最好的養生之道。

二是，別太懶，運動多一點!

我們常說“18歲之前的容貌由父母決定，18歲之后的美由自己負責。”其實無論什么年齡我們都該明白，所有自己想要的樣子都得靠自己來雕刻。

想要青春常駐，少不了對自己的保養。運動，就是性價比最高的保養方式。保持運動習慣，不僅有益于身體健康，讓人精力充沛，整個人的體態氣質也能得到改善。難怪有人說，“世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。”

所以，無論工作多忙，一定不要擠占鍛煉的時間。選擇一個自己喜歡的運動方式并把它堅持下去，你流的每一滴汗都是健康的累積。

三是，別多想，心放寬一點!

世上最不開心的，莫過于那些想太多的人。生活中，有些人會用過分的想象力腦補出許多莫須有的問題，把自己折騰得身心俱疲。可事實上，想太多容易讓簡單的問題復雜化，從而讓自己陷入無盡的煩惱中。若總是糾結太多無意義的小問題，會使心緒受到打擾，不能專注做事；若總是對過去的人和事耿耿于懷，就無法更好地把握當下、輕松前行。

背負太多東西，注定走不遠。想開點，放下那些苦惱紛擾，才能真正做到輕裝上陣。

心有千千結，人生就處處是糾結；心中無掛礙，人生就時時有自在。擁有豁達的心境，凡事看開一點，人生的憂愁和焦躁才能少一點。

四是，別生氣，多冷靜一點!

人難免會有壞情緒，但很多時候，生氣過后，問題也不會得到解決，反而會不斷激化，一發不可收拾。當你冷靜下來就會發現，生氣是一件毫無益處的事，它不但會擾亂我們的心境、惡化我們的人際關系，還會摧殘我們的身心健康。

或許我們無法控制壞情緒的產生，但我們可以學會用平和的心態去面對它。與其拿別人的錯誤來懲罰自己，不如放下別人的錯，一笑了之。學會克制一時的壞情緒，你贏得的也許是整個人生。

一個人的狀態，從來都不是用年齡來衡量的。生活有多精彩，內心有多豐盈，精神就有多豐富。無論奔幾了，請記得早點睡、多運動、放寬心、要平和，這樣才能讓自己收獲一個愜意而又幸福的人生。

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所寫所說，是心之所感，思之所悟，行之所得；文當無敷衍，落筆求簡潔。 以所舍，求所獲；有所依，方所成！